陈式太极拳一路83式的口诀(83式陈式太极拳谁的讲解更好)

陈式太极拳一路83式的口诀

陈式太极拳一路83式的口诀

　　陈式太极拳一路（低架）基础上是按照陈发科后来定型的老架一路（83式）动作顺序来演示的，和其他陈式太极一路基本一致。下面，我为大家分享陈式太极拳一路83式的口诀，希望对大家有所帮助！

　　陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。

　　松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

　　预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。双眼平视心气静。

　　金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

　　谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。

　　六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。

　　单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。

　　金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松，左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。

　　白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。

　　斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，左足斜行开一步，左手成勾右为掌。

　　初收提膝双插掌，右脚抠地身不晃，浑身猬缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。

　　前趟拗步抖威风，两足平开两手分，眼随右手中指转，转到定式神可接。

　　接到斜行拗步时，圆转随意运鸿蒙，动中有静静藏动，乾坤正气运周身。

　　再次初收精神聚，虚步点地手护胸，不收不见放中巧，灵猫扑鼠束其身。

　　又到前趟拗步来，心空腹实裆要开，只要中间身法正，何惧周围有敌来。

　　掩手肱拳劲要整，劲力要在腰间寻，前冲后顶劲对称，注意拳头莫握紧。

　　金刚捣碓又一着，上打咽喉下打阴，震脚莫把双重犯，沉肩坠肘要记清。

　　披身捶式最难传，松活弹抖全体现，顺逆缠丝步跟稳，蓄发相变要松沉。

　　背折靠式不好练，左拳岔住在腰间，右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。

　　青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

　　双推掌式腰要拧，右足上前左足跟，进步莫迟两掌推，不顶不延妙手传。

　　三换掌式彼难防，圆转自如在腰间，双手如运太极球，上轻下沉不倒翁。

　　肘底看捶叶底花，右拳藏在左肘下，左足点地右踏实，好似仙桃悬肘下。

　　倒卷肱式为退行，退中寓进步法精，左顾右盼车轮转，首莫仰俯脚莫颠。

　　退步压肘击胸膛，敌欲能防非妙方，压肘同时要撤步，右肘后顶把敌伤。

　　压肘后面接中盘，上击下打彼难防，向左滑步莫迟疑，左拦右按似斜飞。

　　又到白鹤亮翅时，一引即进开右步，敞开门户虚左脚，右手再开亮白鹤。

　　斜行拗步最有情，但看能明不能明，天机活波妙自生，身躯辗转在一心。

　　闪通背式用法精，上步穿掌一气成，转身顶肘右退步，双掌下按气要沉。

　　掩手肱拳又再现，浑身合下力千斤，劲源是从脚下起，主宰于腰达于手。

　　六封似闭履采变，以柔克刚强中强，上引下松随敌意，进步双按封中闭。

　　单鞭一式谁知晓，上下相合首尾保，击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。

　　云手交替把门封，左右立圆护全身，脚随手运从后插，上下相随一气成。

　　高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。

　　探马过后右擦脚，左脚盖步双手合，右脚上飞要过腰，右手击足要打平。

　　左擦脚式要分清，右脚落步再拧身，单腿支地左脚飞，左手拍击响彻云。

　　左蹬一跟要转身，右脚踏实基础稳，只见左脚半空悬，劲力先蓄脚再蹬。

　　前趟拗步类斜行，唯有两手是平分，深入虎穴用手探，敛臀圆裆膝要撑。

　　击地捶泰山压顶，手领眼随身法正，左脚上步腿要缠，右手击地腰莫弯。

　　顶肘翻身二起脚，扣裆拧腰虚实成，右脚蹬地双脚飞，腾空击打右脚背。

　　兽头势样形象凶，右拳护在胸当中，活腰圆胯腰要塌，两拳缠绕右肘顶。

　　左脚扫出旋风脚，右脚插步脚尖摆，右手穿掌先蓄势，双手交叉右转巧。

　　右蹬一跟先活步，两手画圆落腹前，蹬腿先须把劲蓄，右脚掌要往右蹬。

　　掩手肱拳发有声，右手出拳腕要平，肱拳须用腰膀力，震脚掩手意在先。

　　小擒打势真正绝，右脚插步左足前，左足抬起再上前，双拳拧转打左前。

　　抱头推山莫看轻，两手抱头弓步成，左掌偷从右掌下，双掌一推苦连天。

　　推山过后三换掌，先推右掌柔藏刚，左右连换如风转，心气一发四肢动。

　　六封似闭招势奇，转腰抱首封中闭，左脚收至与肩宽，虚步点地裆要合。

　　声东击西是单鞭，出脚迈步似猫行，往左一导虚实换，左手一分应八方。

　　前面有敌前招应，右拦左击似偷营，劝君有力休使尽，要防滑敌从后攻。

　　后面来敌后招防，左拦右击要分清，双掌同时往右捋，右足后跟往下沉。

　　野马分鬃难遮挡，左右分鬃把敌攻，进步侧身用穿靠，一引即进莫迟疑。

　　六封似闭静犹动，虚实兼到忽现藏，静运无慌沿路缠，上下相随莫空谈。

　　单鞭一条神威凛，精神百倍中气足，松裆活腰无滞迹，肌肤骨节处处张。

　　一条鞭后双震脚，双手画圆到胸前，身端步稳两肩平，左脚蹬地双脚震。

　　玉女穿梭入敌群，双足跃起掌击进，转引转出出重围，轻身直入众人中。

　　揽扎衣独挡一面，阴阳开合乐无边，左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。

　　六封似闭变无穷，棚捋挤按须认真，两掌朝上过腹前，沉心静气双手封。

　　右勾左掌单鞭成，两头卷曲备五弓，右手提勾如抽丝，人力运成夺天工。

　　云手切忌头膀幌，两手转环往左行，双足插行步法奇，来回运气恒不已。

　　摆脚跌岔四座惊，右脚一出扫千军，落地还须把脚震，左脚擦地百会顶。

　　金鸡独立分左右，单腿支地哪敢敌，纵身直上手擎天，一手下垂似碧莲。

　　左顾右盼倒卷肱，手脚缠丝退法精，活腰松裆两手转，四两拨动八千斤。

　　退步压肘发劲难，刻刻留意在腰间，腰不拧时劲难发，再讲顶肘是空谈。

　　中盘紧接压肘势，回首往后甩边拳，左勾右掌向前攻，目中无人似有人。

　　白鹤亮翅羽毛丰，右脚内侧擦地行，双翅展开往上冲，切忌挺胸把腹收。

　　斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。

　　闪通背式用法奇，右手穿掌击前敌，身后敌人如抱腰，顶肘翻身把敌袭。

　　掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。

　　六封似闭前后封，气聚于腕身手进，上动下随中部应，百骸筋节自相通。

　　单鞭一条谁敢攻，一动全无抽扯形，只要顶精领得好，出手破敌如催草。

　　云手双手领双足，一阴一阳互为根，一手一运一太极，抽脚拨腿犯大忌。

　　转身翻掌高探马，旋腕转膀见真功，节节贯穿全身松，辗转随意见天真。

　　十字摆莲上下攻，右脚扑步下盘稳，拧腰转脊双手缠，右腿一摆莲花现。

　　指裆捶直取要害，承上启下劲力整，左右逢圆运无方，右手一击破铜墙。

　　白猿献果礼不轻，双拳护在胸当中，提膝莫忘内三合，步进身进意莫迟。

　　又到六封似闭时，来往屈伸寓化工，一开一合精神倍，园转随意运鸿蒙。

　　第七单鞭旨归宗，阴阳变化原无定，勾掌对应胸微合，双手一开谁能敌。

　　就地生风雀地龙，左脚铺地左拳穿，双拳缠绕阴阳明，一缕浩然往下行。

　　上步七星人人晓，丹田内转有谁知，神以知来智藏往，浑身一动似弹簧。

　　下步跨虎更神奇，一实一虚足相异，足重手恭头容直，塌腰合裆跨虎背。

　　转身摆莲似鹰扬，右脚单立原地旋，左脚里合如旋风，右脚外摆双掌拍。

　　弓步发出当头炮，双拳一出奔敌胸，虚实倒换先蓄势，拳由心发向前冲。

　　金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。

　　收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂。

　　太极至理言难尽，练拳须把拳理明，明理还须从良师，口授心传无弊病。

　　连贯圆活虚实明，阴阳开合记在心，松而不懈是关健．有弊须在腰间寻。

　　阴阳无绐又无终，动则生阳静生阴，一手一运一太极，一动一静互为根。

　　行拳须明缠丝劲，不明此理不明拳，劲以积日而有益，功以久练而后成。

　　至于身法原无定，无定有定在人用，势虽不牟理归一，手领身随浩气行。

　　欲知拳中奥妙意，早晚太极不离身，气宜直养而无害，延年益寿健身心。 ;

83式陈式太极拳谁的讲解更好

我想学陈式83式太极拳，视频里谁的讲解最清楚易懂。

陈正雷

下面分享相关内容的知识扩展：

我学习陈式太极拳八十三式一年多，可是就不会气沉丹田

而且呼吸不顺，总是没有那种一气呵成的感觉!劲总是连不起来?

呼吸自然，想练内功是吗?首先要学会放松啊。
太极拳不要处处用劲，而气其实是不存在的，没有电视里吹的那样神，但是有内功的，北京的祝大彤大师微时就会，如果不是也可以买一本《太极内功解秘》，也可以在网上搜一搜。

我想学陈式太极拳，到底学什么套路好?

谢邀！

在回答楼主的问题之前，我先介绍一下关于太极拳，尤其陈氏太极拳的一些情况，以便有一个初步大概的认识，以供参考！

一、关于太极拳

在原来前面的悟空问答里，我曾做过一些简单介绍（可关注查阅！）――太极拳是以中国传统哲学文化为基础，融合了中医养生、经络及呼吸吐纳等术，是意念、呼吸与动作三位一体的体育运动。是中国贡献给世界的第五大发明！

目前的太极拳主要有陈、杨、武、吴、孙等几大流派。其中，以陈氏拳较为古老，其他四家可以说均直接或间接在陈氏拳基础上发展而来！

二、关于陈氏太极拳

陈氏太极拳由于其螺旋缠丝、蹿蹦跳跃、松活弹抖、快慢相间、刚柔并重等特点，以及静若山岳、动如雷霆的气势，而深受广大太极拳爱好者的喜爱。 陈氏拳发展至今，其内部又分为大架和小架，而大架又分为老架和新架（即陈发科先生到北京传拳，结合练拳体会和实践，在原有架势基础上经过改造创编，后由其子陈照奎先生传回陈家沟，陈家沟称之为新架）；不管大架或小架，又都分为一路和二路。一路拳柔多刚少，以掤、捋、挤、按四正手为主，以采、挒、肘、靠四隅手为辅，外形上突出缓、柔、稳之特色；二路拳又名炮捶，刚多柔少，外形有闪展腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖等特点。

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至于楼主所问，学陈氏拳，什么套路好，这一问题――

首先，个人认为，不只太极拳，所有“非物质类的文化遗产”都一样，都是一门无形的技艺传承，所谓“艺无止境”！―― *** 对、功夫到了，哪个都好； *** 不对，没下苦功，就只能呵呵了，……试想：陈氏拳不说从陈王庭，单从陈长兴开始，到现在应该有150年时间了吧；年代最近的陈氏拳新架至少也有70多年，名家高手辈出，靠的就是功夫二字。如果不下功夫，肯定也出不了功夫。因为它毕竟不是一个有形的物件，传给谁，就是谁的，别人拿不走！

另外，我认为，学习太极拳，需先明确学习目的和太极拳带给我们的价值是否一致！――个人总结太极拳主要三点价值： 1.修心强身；2.防身自卫； 3.哲学思维！ （如果出于“纯粹搏击比武”的话，还是建议练散打或自由搏击类，毕竟二者的训练体系不同！）

最后，我想说，练习太极拳，不管大架或小架，老架或新架，建议先找一个明白的老师，并在老师指导下，从一路开始，从基本功练起，先求达到外形求正（即着熟阶段）、内意求劲（即懂劲）、内外求合（即神明阶段），再说其他，勿求贪多贪快！

以上仅个人看法，不当之处，请指正，欢迎关注交流！！

陈式太极拳83式 练会需要多少年 练好需要多少年 练精需要多少年 只求强身祛病需要多少年

看资质的，练会有的人一个月就会了，有的人时间可能会长一些；练好练精要保持一天8练，太极拳对强身祛病非常有益，别求时间慢慢练吧！