台湾百大美女排行榜的简介(台湾百大美女排行榜的名单)

台湾百大美女排行榜的简介

台湾百大美女排行榜，三连冠小伙伴都惊呆了。日前台湾百大美女票选活动结束投票，随着统计的结束本年度的台湾百大美女排行榜也出炉，排名之一的依旧是郭雪芙，可能很多人都对这个名字很陌生，但是你应该知道的是，这是郭雪芙连续第三年获得这荣誉了。

台湾百大美女排行榜的名单

前五名的排名依次是郭雪芙、张钧甯、田馥甄、蔡依林与拐拐。郭雪芙直言特别谢谢粉丝每天上网替她投票、拉票。她若明年再夺冠，就将打平林志玲的纪录，郭雪芙称不想给自己压力，还是平常心对待，而对于现在的成绩她已经很满足了。

下面分享相关内容的知识扩展：

全球百大最美女性面孔：迪丽热巴仅排39，Lisa差一点登顶

一年一度的全球最美面孔榜单出炉，这份已经连续评选了30年的榜单如今越来越被粉丝所重视。

相对的，榜单不知道是否出于迎合粉丝的心态，爱豆们开始占据榜单的半壁江山，其中更有不少爱豆被认为“颜值不够人气来凑”。

No.98 宋雨琦

在韩国出道，这几年在内娱也有不少资源的宋雨琦，在这封榜单上位列第98名，算是堪堪挤入。

有网友认为，宋雨琦的美主要依赖妆容与造型，没有韩系妆容加持的她并没有看上去那么好看，但也有人认为宋雨琦很可爱，上榜也是实至名归。

No.89 金请夏

Solo歌手金请夏，歌舞双佳的她在 时尚 造型方面也有不俗的表现。

曾以限定组合I.O.I 一员出道的她，在参加综艺并随组合活动期间，获得了外界的不少关注。

虽然当时以第四名排名出道，但组合解散后金请夏却是相对发展较为不错的一个。

No.87 鞠婧祎

她是有人眼中的“四千年”，也是有人眼中的“换头怪”。

从48系毕业后，鞠婧祎原本靠着还算够用的演技，在一众小言甜宠剧中发展得风生水起。

但2020年的她，却因为诸多迷惑行为而遭遇大众质疑。丢失了群众基本盘的鞠婧祎，还能再逆势杀回小花排位战吗？

No.76 金容仙

懒惰的地狱里没有金容仙。

艺名“颂乐”的金容仙，身为小公司出身的Mamamoo组合队长，这几年的发展也很可圈可点。

歌舞全能的同时，还开发了诸如钢管舞等特长，也因此被队长及粉丝戏称为“励志典范”。

金容仙的上榜，同样证明了Mamamoo人气的提升。

No.71 金泰妍

最近传出恋爱绯闻的金泰妍上榜，少女时代合约期满，虽然留在公司的几名成员组成了小分队，称少女时代永不解散，其实不过是照顾粉丝情绪罢了。

金泰妍以solo活动为主，逐渐成长为韩国成功女solo之一，她的上榜也证明了二代团仍有号召力。

No.50 金智秀

粉墨一杀。

作为门面的金智秀与其他三位成员相比，人气稍弱。这或许与她本身低调安静的性格有关，加之除了门面以外智秀的其他记忆点不够多，且没有大热综艺及影视作品傍身，导致相对人气较弱。

不过作为典型韩国美女的长相，智秀还是有机会未来靠剧集翻身的。

No.43 宁宁

出道一个来月就能登上百美面孔榜，虽然这几年 *** 公司影响力较过去有明显下滑，但也必须承认，瘦死的骆驼比马大。

作为 *** 新女团一员出道的宁宁，在组合中担任主唱，同时宁宁也是当初 *** cookies计划为数不多的“硕果”。

No.39 迪丽热巴

异域美人热巴的美貌，不仅在内娱得到了认可，在海外也一样。

虽然热巴挑妆容，越是明艳的打扮越能突出她的美，反倒是清水芙蓉式的打扮会显得她面色暗沉。但是这几年观众的质疑并不妨碍热巴，成为年轻观众中更受欢迎的小花之一。

No.8 林珍娜

百美榜单对林珍娜爱得深沉，这位出道超过10年的爱豆已经多次登上这份榜单。出身P社的林珍娜，曾以AfterSchool一员出道，并且与其他两名成员组成小分队活动。但公司规划等一系列问题，消耗了组合及林珍娜自身的人气。

目前林珍娜转型，以演员的身份在韩娱圈继续活跃着。不过也必须得承认，比起同组合的Uie金宥真，Nana目前还没有机会遇上适合自己的好剧本，因此她留给大众的印象仍旧是爱豆而非演员。

No.2 Lisa

自从粉墨开始进军欧美后，全世界都刮起了一股粉墨热潮。

其中泰国籍成员Lisa则成为当之无愧的全球人气王，在各类榜单中人气都一骑绝尘。

有人说Lisa上榜，其实并不是百分之百因为外貌，而是因为舞蹈实力与感染力。

更有人说，Lisa离开刘海与韩式妆容，颜值会大幅下滑。不过舞蹈实力及感染力，从广义来看也可以归属于颜值的一种。Lisa能够击败全世界诸多美女，问鼎榜单第二，除了与韩流这几年的突飞猛进有关，也离不开她自身的魅力与实力。

至于击败Lisa的，则是以色列模特Yael Shelbia。国内对这位以色列模特并不熟悉，不过在海外社交平台上，她的穿搭及妆容都颇受欢迎。

这份榜单中，还有其他粉墨成员，如Jennie、Rose以及中国演员周冬雨、古力娜扎等上榜。欧美艺人，则包括龙妈、艾玛·沃特森等名流。

当然每个人心中都有自己的评定标准，一份榜单并不能说明什么。那么这些上榜女星与你心中的排名及人选是否一致呢？

全球百大最美女性公布，韩星占了一半，这样的评选公平吗？

最近，海外权威媒体Starmometer公布了2020年全球百大最美女性排行榜，引起了多方人员的关注。排行榜上的前十名有四位韩国女星入选，百名以内韩国女星的比重占了一半儿，这样的评选让人觉得很惊奇，难道韩国的女明星真的很漂亮，把世界美女都比下去了，就我来看，这个榜单水分太大，难道不是韩国人自己评选的？

孙艺珍全球百大美女夺冠！活动筋膜、柔韧脊椎「禅柔运动」完美雕塑

美国电影网站「TC Candler」的全球百大美女评比刚出炉，深受台韩各国粉丝喜欢、去年的冠军周子瑜竟被挤落至第3名，而挑战榜首成功的是以《爱的迫降》重启事业高峰的韩国资深艺人孙艺珍，许多人直呼众望所归。 38岁的孙艺珍保持亮丽无暇的肌肤状态与完美身材，力压一众年轻艺人说服力十足，也因为这个排行榜，网友们再度聚焦孙艺珍看似幼龄的面貌体态，讨论她的保养之道。

孙艺珍

女神的餐桌：早餐

来一杯绿拿铁补足营养

现在演艺之路都是在比气长，每位明星都尽心保养身体，其中不败的保养准则就是清淡的饮食。孙艺珍也不例外，她的日常饮食奉行「清淡不油腻」原则，尽量避开油炸、重口味、甜点等会增加身体负担的食品。 所谓早餐要吃得好，孙艺珍也是这句话的信徒，早餐通常会选择水果、优格、麦片与水煮蛋等清爽又容易产生饱足感的食品。另外一个重点是，近年来风行的绿拿铁也出现在孙艺珍早上的餐桌上，均衡地补充所需营养。 听到「拿铁」大家可能会以为跟咖啡有关，其实所谓绿拿铁是由蔬菜、水果、蛋白质及油脂搅打而成的天然饮品，只是因为饮品上方有一层泡沫、及其浓郁的口感，就像拿铁咖啡一样，因此有绿拿铁的称号。 （编辑推荐：蔬果打成绿拿铁担心破坏纤维？关键一步骤反而更高纤！） 绿拿铁就像精力汤，各家有各家的版本，三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健在部落格专栏中就提供一个「简易版的双莓绿拿铁」给大家参考， *** *** 很简单，人人都能上手。不过萧医师强调，如果偏重在减肥，要多注意膳食纤维与蛋白质的摄取，并小心饮食的总热量，包括绿拿铁。因为许多水果都是高糖、高热量，所以绿拿铁里的水果别加太多，医师建议以低升糖指数的莓果类、苹果、芭乐为主，避免热带水果。另外，坚果粉也是热量地雷之一。 材料：小松菜（也就是油菜或冬菜）1株＋草莓7颗＋蓝莓100g＋奇亚籽1匙＋豆浆1杯。（建议加上乳清蛋白，减重效果更好）

孙艺珍用TRX「吊」出好体态，匀称

身材都是用汗水换来的

孙艺珍曾自爆自己是易胖体质，完美展现在大家眼前的好身材都是努力挣来的。她不讳言自己很爱吃，但吃了就会长肉，所以要努力减肥。孙艺珍是靠著勤奋运动来保持体态，如果时间充裕每天都会运动，拍戏比较忙的话，每周至少会运动3天，每次至少40分钟至1小时。 （编辑推荐：身体僵硬显老10岁，3分钟伸展找回柔软年轻体态） 那么孙艺珍采用什么运动方式呢？她曾在韩国综艺节目《家师父一体》中分享，平时会用TRX来健身，这也是台湾近年渐渐流行起来的健身运动，但走在潮流尖端的孙艺珍早在10年前就已接触TRX，且已考取讲师证照，非常专业。

什么是TRX？

TRX（Total Body Resistance Exercise）全名「TRX悬吊式阻抗训练」，是一款全身性的肌力训练。根据职能治疗师与健身教练合作的健康类YouTube频道「健健兄弟」，TRX是能够训练全身肌肉的训练，用自己的体重为阻力，调整倾斜角度或姿势来控制运动强度。

TRX的特点

研究指出，TRX能训练到深层肌肉，其激活效果比在平面上施行肌力训练更好。如果想要超强的核心肌群，做TRX悬吊训练准没错。操作TRX需要全身肌肉一起参与，血液会快速流到各处肌肉，不仅能加强心肺能力，还能达到功能性训练的效果。

操作TRX建议一周2次

教练也提醒大家，TRX训练建议一周2次，每次时间不要超过1小时。且初学者要特别注意，必须请专家指导，才不会因为无法掌控绳子的晃动，导致受伤喔。 在综艺节目中，专业的孙艺珍示范了几个TRX的操作方式： 藉著吊绳悬浮的特性，将双手打直，双脚站开与肩同宽，接着身躯拉着吊绳、身体左右大幅度扭动，可锻炼腰力，雕塑腰部曲线。 先将双手打直支撑在吊绳上，身体呈现45度斜角，接着就像伏地挺身一样身体向下倾，但身躯下去时，手肘最多呈现90度，利用背部与手臂的力量，完成一次动作。做这个动作时腰部要打平，才能有效训练背部与手臂的力量。如果力量不够，也可以一只脚向前踏，减轻身体向下压的重点。 影片来源／SBS Catch YouTube频道美国电影网站「TC Candler」的全球百大美女评比刚出炉，深受台韩各国粉丝喜欢、去年的冠军周子瑜竟被挤落至第3名，而挑战榜首成功的是以《爱的迫降》重启事业高峰的韩国资深艺人孙艺珍，许多人直呼众望所归。 38岁的孙艺珍保持亮丽无暇的肌肤状态与完美身材，力压一众年轻艺人说服力十足，也因为这个排行榜，网友们再度聚焦孙艺珍看似幼龄的面貌体态，讨论她的保养之道。

孙艺珍

女神的餐桌：早餐

来一杯绿拿铁补足营养

现在演艺之路都是在比气长，每位明星都尽心保养身体，其中不败的保养准则就是清淡的饮食。孙艺珍也不例外，她的日常饮食奉行「清淡不油腻」原则，尽量避开油炸、重口味、甜点等会增加身体负担的食品。 所谓早餐要吃得好，孙艺珍也是这句话的信徒，早餐通常会选择水果、优格、麦片与水煮蛋等清爽又容易产生饱足感的食品。另外一个重点是，近年来风行的绿拿铁也出现在孙艺珍早上的餐桌上，均衡地补充所需营养。 听到「拿铁」大家可能会以为跟咖啡有关，其实所谓绿拿铁是由蔬菜、水果、蛋白质及油脂搅打而成的天然饮品，只是因为饮品上方有一层泡沫、及其浓郁的口感，就像拿铁咖啡一样，因此有绿拿铁的称号。 （编辑推荐：蔬果打成绿拿铁担心破坏纤维？关键一步骤反而更高纤！） 绿拿铁就像精力汤，各家有各家的版本，三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健在部落格专栏中就提供一个「简易版的双莓绿拿铁」给大家参考， *** *** 很简单，人人都能上手。不过萧医师强调，如果偏重在减肥，要多注意膳食纤维与蛋白质的摄取，并小心饮食的总热量，包括绿拿铁。因为许多水果都是高糖、高热量，所以绿拿铁里的水果别加太多，医师建议以低升糖指数的莓果类、苹果、芭乐为主，避免热带水果。另外，坚果粉也是热量地雷之一。 材料：小松菜（也就是油菜或冬菜）1株＋草莓7颗＋蓝莓100g＋奇亚籽1匙＋豆浆1杯。（建议加上乳清蛋白，减重效果更好）

孙艺珍用TRX「吊」出好体态，匀称

身材都是用汗水换来的

孙艺珍曾自爆自己是易胖体质，完美展现在大家眼前的好身材都是努力挣来的。她不讳言自己很爱吃，但吃了就会长肉，所以要努力减肥。孙艺珍是靠著勤奋运动来保持体态，如果时间充裕每天都会运动，拍戏比较忙的话，每周至少会运动3天，每次至少40分钟至1小时。 （编辑推荐：身体僵硬显老10岁，3分钟伸展找回柔软年轻体态） 那么孙艺珍采用什么运动方式呢？她曾在韩国综艺节目《家师父一体》中分享，平时会用TRX来健身，这也是台湾近年渐渐流行起来的健身运动，但走在潮流尖端的孙艺珍早在10年前就已接触TRX，且已考取讲师证照，非常专业。

什么是TRX？

TRX（Total Body Resistance Exercise）全名「TRX悬吊式阻抗训练」，是一款全身性的肌力训练。根据职能治疗师与健身教练合作的健康类YouTube频道「健健兄弟」，TRX是能够训练全身肌肉的训练，用自己的体重为阻力，调整倾斜角度或姿势来控制运动强度。

TRX的特点

研究指出，TRX能训练到深层肌肉，其激活效果比在平面上施行肌力训练更好。如果想要超强的核心肌群，做TRX悬吊训练准没错。操作TRX需要全身肌肉一起参与，血液会快速流到各处肌肉，不仅能加强心肺能力，还能达到功能性训练的效果。

操作TRX建议一周2次

教练也提醒大家，TRX训练建议一周2次，每次时间不要超过1小时。且初学者要特别注意，必须请专家指导，才不会因为无法掌控绳子的晃动，导致受伤喔。 在综艺节目中，专业的孙艺珍示范了几个TRX的操作方式： 藉著吊绳悬浮的特性，将双手打直，双脚站开与肩同宽，接着身躯拉着吊绳、身体左右大幅度扭动，可锻炼腰力，雕塑腰部曲线。 先将双手打直支撑在吊绳上，身体呈现45度斜角，接着就像伏地挺身一样身体向下倾，但身躯下去时，手肘最多呈现90度，利用背部与手臂的力量，完成一次动作。做这个动作时腰部要打平，才能有效训练背部与手臂的力量。如果力量不够，也可以一只脚向前踏，减轻身体向下压的重点。 影片来源／SBS Catch YouTube频道

用「舞者的瑜珈」禅柔运动维持体态，孙艺珍练出减龄好身材

除了TRX，孙艺珍在节目上大方分享另一个保持好身材的运动方式 ─ 禅柔运动。禅柔运动听起颇有禅意，容易联想到宗教，其实是音译自国外一种训练方式GYROKINESIS。

禅柔运动是「舞者的瑜伽」

根据林维萱物理治疗师的部落格「TINA IN MOTION」里的介绍，GYROKINESIS是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath发明的，因为自身练舞的伤害，Juliu Horvath提早中断了舞蹈生涯，为了帮助自己复原开始学习瑜珈、太极、体操等运动，并从中悟出一套疗愈身心的 *** ，发明了GYROKINESIS。GYRO有旋转之意、kinesis则是运动。一开始禅柔运动又被称为Yoga for Dancer，即「舞者的瑜伽」。

禅柔运动分为GYROKINESIS与GYROTONIC

孙艺珍也在《家师父一体》节目上示范了禅柔运动。但孙艺珍在节目上介绍的是器械式禅柔（GYROTONIC），需搭配特定机器。但也有不需要机械就能在家操作的禅柔运动，只要有垫子或椅子，几个简单的操作方式在家就能进行。 图片来源／翻摄自 SBS Catch YouTube 影片

以脊椎为出发点，禅柔运动能促进筋膜健康并增加关节稳定度

辛依玲物理治疗师在《好痛痛EasePain》部落格中指出，禅柔运动的特点是以脊椎可活动的面向为出发点，透过前弯、后仰、旋转、侧弯等方式去活动身体。每个动作都先从脊椎开始把身体延展开。禅柔运动有助于促进筋膜健康，且能增加关节活动度及稳定度，打造柔韧的脊椎，十分适合身体僵硬想活动、或是常常闪到腰、落枕的人。 简易的禅柔运动。 图片来源／《好痛痛EasePain》部落格

孙艺珍重视 *** 促循环！按压脸上穴道帮忙排毒防斑

面容白晰无瑕的孙艺珍最重视「毛孔管理」。她曾分享，洗完脸之后她会用热毛巾敷脸1分钟，然后针对颧骨、眉骨等部位 *** ，能帮助脸部肌肤的血液循环。 注册中医师刘芷宁在《Elle》杂志中指出，在颧骨下缘凹陷位置有一个颧髎穴，位在颧骨下缘凹陷位置。每日用指腹揉动按压15秒，重复按5次。 安压颧髎穴可促进血液循环，令色斑不易积聚，改善面部气色，让面色变得红润，还能预防斑点形成。 而位于鼻翼两侧1.5公分有迎香穴，经常按此穴位，能使大肠通畅，具有排毒、预防便秘、肌肤变亮白的作用。每日用指腹按压3-5分钟，按到鼻翼两旁有温暖感为止。 参考资料: