在怀孕晚期,怎样做才最容易顺产-在怀孕晚期,怎样做才比较容易顺产呢-

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在怀孕晚期，怎样做才最容易顺产？

引言：大多数孕妈妈都希望顺产，因为如果剖腹产的话，会让肚子留下疤痕，非常不好看。而且顺产的过程虽然疼，但是孩子生下来后，就会比较轻松。并且顺产恢复时间比较快，也能很大程度减轻宝妈对生产的恐惧感。今天小编想分享的话题就是，在怀孕晚期，怎样做才容易顺产？

一、怀孕晚期怎样做才容易顺产？

不要总是卧床休息，宅在家里，要适当的进行运动或者散步的方式，来锻炼身体。可以在清晨的时候，早起去户外散散步，走走路，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够帮助消化吸收。时间一长，对于后期的生产有很大的帮助。可以适当的做一些孕妇瑜伽，孕妇瑜伽能够更好的控制好自己的身体，会拉伸全身的肌肉和韧带，这样也能够减少在分娩过程中，承受的痛苦。其次在饮食上，一定要控制糖分的摄入，避免体重增长过快，少吃高淀粉，高脂肪的食物，适量的吃一些鸡蛋、牛奶等优质蛋白。并且要定期的进行产检，如果在7个月的时候发现胎位不正，就要及时的去医院矫正。

二、结语。

而且不要让自己的情绪波动较大，要稳定自己的情绪，不要让自己长期处于恐惧、焦虑、紧张的情绪当中，要学会配合医生。并且要做好充足的心理建设，提前了解一些孕期生产的知识，这样也能够提前做好准备，避免意外的发生。总而言之，顺产不是自己想顺就能顺的，要根据自身的条件来定，如果不具备生产的条件，也不能过于勉强。剖腹产虽然恢复时间长，给身体带来疼痛感，但是相对来说也是比较安全的。所以到底是选择哪种分娩方式，要根据医生的检查情况，给出合理的建议，遵从医嘱，才是科学合理的选择。

在怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢？

在怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢？

能否顺产需要多个条件的配合，一般来说主要取决于骨盆条件、胎儿大小和胎方位以及产力强弱。如果产力好、骨盆大小合适、胎儿不大、胎位正，就很容易顺产，反之，如果骨盆偏小、胎儿偏大、胎位不正，比如枕后位、枕横位或者产力不足，就容易造成难产。有时需要产钳或者胎吸助娩，甚至中转剖宫产。所以在孕期女性一定要加强锻炼身体，尤其在孕37周之后可以适当活动，以增加产力储备。

孕期也要做好骨盆测量，对于骨盆绝对狭窄者，一般要直接剖宫产终止妊娠。孕期尤其是产时如果发现胎位异常，比如枕后位或者枕横位，要及时通过 *** 矫正或者手法转胎位，转为枕前位就可以顺产。如果持续枕后位或者枕横位，常常需要产钳或者胎吸助娩，甚至中转剖宫产。

可是越发到怀孕后期，越发不可以终止健身运动，由于前边大家说过去了，怀孕后期是胎儿最快速的情况下，假如这个时候终止健身运动，耗费的卡路里会降低，那么孕妇和胎儿都有可能会重量提高过快，胎儿过重提升顺产的难度系数。

并且健身运动还有一个更高的益处，便是可以增强抵抗力，使孕妈妈气力大，大家都了解生小孩也是一个体力活，医师会让孕妇“用力用力”，使宝宝成功娩出。充足的精力和体力，能使胎宝宝更快，更圆满的娩出，也就是生得迅速。而健身运动是增强抵抗力，常常一个人气力的比较简单的形式也是最有效的 *** 。怀孕后期运作可以散散步，登山，瑜伽健身等，不必做猛烈健身运动。

训练拉梅兹呼吸法，“拉梅兹呼吸法”赫赫有名，其名称的主要来源是梳理营销推广这类呼吸 *** 的法国医师，名称就叫“拉梅兹”。可是这类呼吸方式，并不是你到分娩的情况下立刻想要就可以用作的，呼吸 *** 必须训练，根据持续的训练灵活运用，到用的情况下，才可以大展身手。

拉梅兹呼吸法简易来讲便是腹式呼吸法，大家平常深呼吸的过程中一般是呼吸时腹部扁下来，而呼吸时腹部挺起来。而完善的拉梅兹呼吸法实际上较为复杂，有的女性从孕七个月就逐渐训练拉梅兹呼吸法了。

盆骨放松练习，盆骨放松练习有益处多多，不但可以减少压力性小便失禁（怀孕后期孕妈妈会由于孑宫挤压膀光，腹压提升，会致使孕妈妈发生的压力性小便失禁）的产生。并且还能在孕妇分娩的情况下缓解痛楚，减少分娩过程，针对产后修复 *** 内优良的延展性和收拢力，生完孩子夫妻性生活也是有优势的。

盆骨放松练习的方式：四肢碰地呈爬取状，后背挺直，收拢 *** 的全身肌肉并弓起背，不断几秒后再释放压力。不断那样做。盆骨放松练习要事前征询大夫的建议，如果有早产儿的风险性，就提议要慎重。

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男女双方应该怎么做才能提高受孕的几率呢？

引言；怀孕的话说简单也不简单，说难的话也不难，有的人很容易怀孕，但是有的夫妇却比较难以受孕，那么我们要怎么做才能增加受孕的几率呢？我们可以一起来了解一下。

一、了解具体排卵期的时间

夫妻双方想要增加受孕的几率的话，首先我们要去做一个孕前优生检查。排除不能怀孕或者影响怀孕的因素以后再备孕。应该用排卵试纸来检查出具体排卵的时间以后再安排同房，会增加一些受孕的几率。也可以应用B超检查一下卵泡发育的情况，根据B超了解排卵的时间，也可以比较准确的安排同房。夫妻备孕以前的话，双方可以饮用一些叶酸片。提高生殖细胞的质量，同时多吃些高蛋白高维生素的一些食物。

二、放松心态

想要怀孕的话，放松心态也是要很重要的。不要太过紧张，在夫妻同房期间要尽量的做到放松身体，不要过度的进行，也不要去焦虑，保持身体状态和心理的状态是最良好的时候，容易使 *** 和卵子相遇，形成受精卵。选择恰当的同房姿势，在同房的时候可以尝试将女性的垫补垫高。同时夫妻双方要坚持锻炼，参加一些户外运动，比如跑步等等。增强身体的免疫力。心情愉快！

三、备孕前的注意事项

备孕之前的话，夫妻双方都需要戒烟戒酒。同时生活要有规律，不要熬夜，应该养成早睡早起。如果女性偏胖的话，那么要进行减肥和调整，合适的范围内。在备孕前营养要均衡。多吃些有营养的食物以及新鲜的蔬菜和水果。孕前的话要去医院做一些身体方面的检查。同时需要加强运动，可以增强身体的免疫力。心情一定要放松。

孕期上厕所注意的事项多，该怎么做才不会伤害到腹中的胎儿？

在上厕所的时候一定要注意走路的速度慢些，而且也应该注意选择蹲便，在蹲的时候时间不要太长。怀孕期间，上厕所变成孕妈们较为郁闷的事儿。尤其是怀孕后期，上厕所尤其的不方便。怀孕期间上厕所留意的事宜多，那麼，此刻该怎么做才不容易损伤到小孩呢？

一，不要使用蹲式厕所

孕妈妈上厕所时，更好是防止蹲下上厕所。由于孕妈妈下蹲的情况下，腹腔的负担会非常大，尤其是怀孕后期，腹部非常大的情况下。假如这时再次应用蹲便，胎儿也会非常容易氧气不足。并且，假如应用蹲便，孕妈妈醒来时人的大脑会供血不够，进而造成头昏，乃至跌倒，对胎儿的伤害也非常大。假如孕妈妈家中没有坐便，应用蹲式洗手间时尽可能不必彻底蹲下去，腹腔和脚部中间留出一定的室内空间，还可以防止这些状况。

二，上厕所不要玩手机

如今绝大多数人上厕所大便的过程中都喜爱带上手机上，因此这几年由于掉手机上桶而换马桶的人数不胜数，包含一些孕妈。假如妈妈在怀孕期严重便秘，他们会喜爱坐到坐便器上玩手机，随后上厕所。实际上有这种的习惯性，会对肚里的胎儿造成十分不行的危害。由于坐到坐便器上，会压挤肚里的胎儿。假如孕妈长期维持一个姿态，很可能会导致胎儿室息的风险性。因此喜爱常常玩手机的孕妈要注意了。为了更好地肚子里胎儿的健康快乐成长，更好是戒除坐到坐便器上玩手机的不良习惯。

因此，在孕妈怀孕期，亲人一定要给孕妈妈充足的关注和关爱。可以跟随孕妈妈的情绪走，尤其是饮食搭配上，常常给孕妈做一些易于消化的食材，那样就不会发生严重便秘，上厕所也不会那麼痛苦。

孕期便秘从什么时候开始的，怎么做才可以缓解？

孕期便秘从什么时候开始的，怎么做才可以缓解？

1.从医学的角度来说，孕期便秘从怀孕第四个月开始，孕妈妈进食后，食物在胃肠道中的时间会延长，主要是因为此时子宫增加了对排便肌肉的压力，从而造成排便困难。便秘虽然不会熏到胎儿，但会引起轻度的毒血症症状，如精神萎靡、食欲不振、面色晦暗、黄褐斑、痤疮等症状。

2.多喝点水可以缓解。如果体内水分补充不够，便秘就会加重，所以每天至少要喝1000毫升的水。因为缺水，粪便无法形成，太少的粪便无法 *** 直肠收缩，所以没有排便。因此，补充水分是缓解便秘的重要途径。

3.养成早上定时排便的习惯可以缓解，也就是早上起床后或吃完早饭后排便。因为此时人体的结肠活动最活跃，可以启动排便的意识。有方便感的时候一定要及时上厕所。不忍不去。另外，排便时间不能太长。否则容易导致腹压上升，导致下肢反流困难。

4.坚持锻炼可以缓解。在孕晚期，孕妇会因为身体变得笨重而变得懒惰，所以容易引起便秘，孕晚期更严重。但适量运动可以增强孕妇腹肌的收缩力，从而促进肠道蠕动，有效缓解便秘。所以当孕妇越来越重的时候，也要做一些小运动，比如散步，可以有效的增加排便。

5.多吃水果可以缓解，比如火龙果、猕猴桃、苹果。这里有一个常见的误区，就是很多人认为吃香蕉可以帮助排便。其实只有香蕉对便秘改善不了多少。吃粗粮、玉米、红薯等食物煮熟后有助于通便，但这些东西如果油炸，就会变成垃圾食品，加重便秘。

6.瑜伽练习可以缓解，孕妈妈将身体保持站立姿势，然后慢慢打开双脚，臀部微微变宽，再将手掌轻轻支撑在膝盖上。深呼吸，然后拉伸脊柱，吸气，拉伸脊柱，反复做7次。如果便秘真的很严重，做了以上动作后也没有好转，更好在医生的建议下使用一些有利于排便的药物，遵医嘱服用药物。